Медведково

11 подписчиков

Свежие комментарии

  • Strannik Weid
    Осталось дождаться ответа суда на признание фбк экстремистами, и можно будет смотреть как вначале скакуасов обосравши...Власти Москвы не ...
  • Игорь Парфенов
    Мавзолей опять заколотят? Если заколотят, не парад это будет ,а очередная либеральная тусовка.Удивляюсь,как ветераны...Путин назвал дату...
  • Traveller
    А тем ветеранам на фронте в прицеле не попадалась полосатая тряпка от Власова? Которую "нонешние" настойчиво таскают ...Четыре десятка ве...

Специалисты семейного центра на Дежнёва рассказали о причинах утренней сонливости

Многие из нас периодически сталкивались с проблемой утренней сонливости: необходимо проснуться, быстро собраться на работу или учебу, а так одолевает сон! Глаза не хотят открываться, а мозг вообще спит! Что же можно предпринять, чтобы почувствовать себя бодрым и работоспособным? О том, как преодолеть утреннюю сонливость рассказала психолог Семейного центра «Диалог» Марина Раткина.

«Решить проблему может упражнение «Пяточки». Нужно встать босиком на пол без коврового покрытия. Аккуратно, не торопясь, приподняться на носочках так, чтобы ваши пятки оторвались от уровня пола на 3-4 сантиметра, побыть в таком положении 2-3 секунды и буквально приземлиться на пятки. Цикл упражнений состоит из 15 — 30 повторений», — рассказала психолог.

Мария отметила, что принцип действия упражнения заключается в том, что на пятках сосредоточены проекции всех органов человека. Резко «роняя» себя на пятки, человек  дает организму своеобразную встряску, ощущая при этом прилив бодрости и энергии.

Девочка, Молодая Женщина, Пробуждение, Релаксация
Фото: pixabay.com
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх