Многие из нас периодически сталкивались с проблемой утренней сонливости: необходимо проснуться, быстро собраться на работу или учебу, а так одолевает сон! Глаза не хотят открываться, а мозг вообще спит! Что же можно предпринять, чтобы почувствовать себя бодрым и работоспособным? О том, как преодолеть утреннюю сонливость рассказала психолог Семейного центра «Диалог» Марина Раткина.
«Решить проблему может упражнение «Пяточки». Нужно встать босиком на пол без коврового покрытия. Аккуратно, не торопясь, приподняться на носочках так, чтобы ваши пятки оторвались от уровня пола на 3-4 сантиметра, побыть в таком положении 2-3 секунды и буквально приземлиться на пятки. Цикл упражнений состоит из 15 — 30 повторений», — рассказала психолог.
Мария отметила, что принцип действия упражнения заключается в том, что на пятках сосредоточены проекции всех органов человека. Резко «роняя» себя на пятки, человек дает организму своеобразную встряску, ощущая при этом прилив бодрости и энергии.
Свежие комментарии